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언니들 헬프미…🥺🥺 팔뚝 지흡 한 지 딱 한 달 됐는데 뭉침이 진짜 심해ㅠㅠㅠ 만지면 무슨 울퉁불퉁 돌덩이 만지는 느낌?? 원래 이런 거야?? 병원에서 고주파 관리 받으라고는 하는데, 그거 말고 집에서 혼자 할 수 있는 거 없을까?? 🥲🥲 림프 마사지?? 아님 스트레칭?? 효과 본 사람 있으면 꿀팁 좀 알려줘!! 아니면 그냥 시간만이 답인가… 하… 여름 다가오는데 팔뚝 때문에 스트레스 받아서 죽을 맛이야ㅠㅠ
어휴 맘고생 심하겠다 ㅠㅠ 나도 팔뚝지흡 2번이나 해봤는데, 뭉침 진짜 짜증나!! 🤬🤬 림프 마사지 꾸준히 해주는 거 강추!! 👍👍 유튜브에 팔뚝 림프 마사지 검색해서 따라 해봐! 그리고 따뜻한 물로 샤워하면서 뭉친 부분 살살 풀어주는 것도 효과 좀 봤어! 시간 지나면 풀리긴 하는데, 관리해주면 훨씬 빨리 풀린당! 홧팅!! 🥰🥰
헐 둥아ㅠㅠㅠ 팔뚝 지흡 한 달이면 뭉침 진짜 신경 쓰일 때지ㅠㅠㅠ 나도 팔뚝은 안 해봤는데, 허벅지 했을 때 뭉침 때문에 고생 엄청 했거든ㅠㅠㅠ 나는 스트레칭이랑 폼롤러로 매일매일 풀어줬더니 좀 괜찮아졌어!! 혹시 폼롤러는 안 써봤어?? 고주파도 좋지만, 집에서 꾸준히 해주는 게 더 중요한 것 같아ㅜㅜ 시간만이 답은 절대 아니니까 포기하지 말구 꾸준히 해봐!!💪💪